Jak zní populární citát: „Stárnout není pro slabé povahy.“ Jedno docela doslovné vysvětlení pro to m...
Blog, Strana 2
8 vitamínů a živin, které musíte brát, abyste byli fit i po čtyřicítce
Je lepší se otužovat před nebo po tréninku?
Všechny typy fyzické aktivity sdílejí jeden společný rys, tvrdé tréninky vyžadují stejně intenzivní ...
Kolik sérií na svalovou partii můžete za týden udělat?
Opakování, opakování, opakování. Pokud se věnujete kulturistice nebo powerliftingu, víte, že diskuse...
Nejlepší snídaně s vysokým obsahem bílkovin pro budování svalů a hubnutí
Ráno vám zazvoní budík a je čas otevřít oči a vstát z postele. Poté, co si vyčistíte zuby a uvaříte ...
Parní lázeň nebo sauna: Klíčové rozdíly, které musíte znát
Kontrastní terapie je teď tak žhavá. Ať už jste fanatik ponořující se do studené vody na plný úvazek...
Co je kardio? Jak začít a nejlepší tipy pro začátečníky
Pokud jste se jako dítě nevzdělávali doma, pravděpodobně máte živé a možná děsivé vzpomínky na hodin...
Různé typy silového tréninku a jak s ním začít?
Síla začíná slabostí. Každý, kdo se zaváže posilovat, to dělá z nějakého důvodu, chce zlepšit své zd...
6 výhod tréninku HIIT, které vás inspirují k tvrdé práci
Pokud hledáte fyzickou aktivitu, která je efektivní a časově nenáročná, nemusíte hledat nic jiného n...
6 výhod infračervené sauny, které podpoří vaši regeneraci
Právě jste dokončili náročný trénink, udělali jste pár ochlazovacích strečinků a jste na cestě do sp...
12 výhod mrtvých tahů, o kterých byste měli vědět
Mrtvý tah by měl umět každý. Pokud jste silový sportovec, o mrtvých tazích (a jejich mnoha variantác...