Fáze načítání kreatinu je období rozběhu, kdy začnete užívat kreatin, což vyžaduje, abyste během prv...
Blog, Strana 8
Jak brát kreatin a je nutná fáze načítání kreatinu?
5 nejlepších receptů na proteinový koktejl po kterém naberete svaly
Pokud jde o budování svalů a přibírání na váze, intenzivní tréninky jsou pouze částí rovnice. Výživa...
Jak nabrat: Nejlepší průvodce, jak získat svalový objem
Jíst více, to je to, co většina čerstvých praktikantů slyší, když se ptají velkého chlapa v posilovn...
19 jednoduchých způsobů, jak přidat více bílkovin do svého jídelníčku
Chcete-li získat více bílkovin ve vaší stravě, vyměňte ve svých týdenních receptech alternativy s vy...
Měli byste užívat kreatin před nebo po tréninku?
Kreatin je přirozeným zdrojem energie, polovinu tělesného kreatinu přijímáme ze stravy a druhá polov...
7 výhod hořčíku, o kterých by sportovci měli vědět
Silné srdce, pevné kosti, vypracované svaly a spousta energie, čtyři věci, které siloví sportovci po...
Zde je vše, co potřebujete vědět o trávicích enzymech
Když jíte vyváženou stravu, počítáte makra a tvrdě trénujete, očekáváte, že se budete cítit nejlépe ...
Přidejte do svého jídelníčku tuto zeleninu s vysokým obsahem bílkovin a zvyšte svalový růst
Jako pravidelný návštěvník posilovny pravděpodobně víte, že protein je váš nejlepší přítel. Budování...
Může být pro vás časté pití proteinového prášku škodlivé?
Po náročném tréninku není nic lepšího, jako pití proteinového koktejlu, který nastartuje regeneraci ...
9 druhů kreatinu a který si vybrat?
Vědci již od počátku 20. století věděli, že doplňky s kreatinem mohou zlepšit sportovní výkon. Po ol...